「サイコダーマトロジーとは何か？心と肌のつながりを解説します」
『「サイコダーマトロジーとはどのようなものなのでしょうか？心と肌のつながりを丁寧に説明します」』
新しいビューティ業界の流行語が毎三日ごとに現れているみたいでしょ？でも、皮膚科と心理学の融合である心理皮膚科学は、長い間存在しており、ますます多くの人々が検索したり、コメントしたり、コンテンツを作成したりしています。それは公式には存在するのですが、実際には、心理皮膚科学とは何なのでしょうか？
簡単に言えば、「心理皮膚科学は、心と肌のつながりを指し、それに関連する疾患や症状を研究する学問です」と、サンフランシスコとオースティンを拠点とする、米国内科学委員会の認定精神科医であり、心理皮膚科学専門家であり、Proactivの科学諮問委員会のメンバーでもある、ジョシー・ハワード博士は語ります。コロナ禍の始まり以来、この心と肌のつながりは活気づいています。セルフケアとウェルネスが非常に重要となっているからです。しかし、具体的には、それはどのようなものであり、プロバイダを見つけるにはどうすればよいのでしょうか？また、私たちが何か他の分野で短所を感じるためのさらなる領域なのでしょうか？それでは、心理皮膚科学についての全ての答えをお届けします。
心理皮膚科学とは何ですか？
先に述べた通り、それは心と肌のつながりです。「一番簡単に言えば、心理皮膚科学は、肌の病気や問題と心のバランスの関係に焦点を当てる学問です」と、ニューヨークを拠点とする米国内科学委員会認定の皮膚科医兼精神科医であり、2000年代からこの医学的な交差点での執筆と研究をしているエヴァン・リーダー博士は語ります。「心理皮膚科学は、以下の4つの主要な臨床的カテゴリーに分けることができます：感情の状態によって悪化する皮膚症状、皮膚病に反応して発症する精神的な問題、実際の皮膚病のない主要な心理的障害、および精神的な問題と関連するかもしれないまたは関連しない皮膚感覚の障害」と、エヴァン・リーダー博士は説明します。また、美容、ホルモンおよび性的健康、再生医学を専門とするシカゴを拠点とする米国内科学委員会認定の皮膚科医であるジェシー・チュン博士も同様の意見を持っています。
心理皮膚科学の実践
心理皮膚科学は、現在の時代と現在の命名においては新しいものです。しかし、この概念自体はかなり昔から存在しています。ヒポクラテスに遡ることができます。しかし、現在の生活状況やストレスのせいで、心理皮膚科学の実践にもっと焦点が当てられるようになりました。「パンデミックのストレスとセルフケアムーブメントは、ストレスホルモンがにきびの悪化、脱毛、末梢血行の低下、コラーゲンの分解に影響を与えることを理解することで、心理皮膚科学にスポットライトを当てました」と、ジェシー・チュン博士は言います。
「ウェルネス、メンタルヘルスの最適化、セルフケアとスキンケアを全身と心の最適化への手段として使用するという文化的な流れが確かに存在しています」と、美容と健康の全体的な理解において特にZ世代が影響を与えていると語るリーダー博士は同様の意見を持っています。「これは一部、自己実現のための潜在能力と願望がある場所から来ています。国際的なパンデミック、国際的な紛争、政治的および環境的な不安定さ、経済的な不確実性などから、私たちは何かを制御する可能性を持ち、望んでいる分野を求めるようになりました。肌の健康と心理学は、私たちが自己実現できる可能性と望みを持っている分野です。
- 年間を通して唇を守るための最高のSPF入りリップバーム
- 「RFマイクロニードリングがあなたの肌にできる5つのこと、あなたは知ら...
- レアビューティーのボディケアコレクション：「自分の肌で気持ちいい感じ」
心理皮膚科学の利点、考慮事項、制約事項
「私は、心理皮膚科を自己ケアリストのリストに追加するもの、例えば瞑想によって肌をきれいにする方法として誤解されることがあると思います。しかし、心理皮膚科の最も良い形は、自分の肌で最大限の人生を生きることについてです。心と体のつながりの考えに集中することは、自分自身の肌の周期や悩みを理解し、自分に合ったアプローチを見つける一つの方法です。（ただし、時にはこの心と体のつながりは、他の専門家よりも一人のプラクティショナーによってより多くのアドレスが必要です。たとえば、ストレスの解消が肌をつつくことになる場合、これは皮膚科医だけでなく、メンタルヘルスの専門家と相談する必要があるかもしれませんと、ドクターチョンは指摘しています。『これらのこだわりの行動は悪循環に陥る可能性があります。』）
実際、リーダー博士は、心理皮膚科は新興分野であり、広範な分野であると指摘しており、多くの患者はおそらく、ストレスによって悪化するか、その逆にストレスによって悪化する皮膚状態について、心理保健専門家と皮膚科医の両方と話をすることで、さらに解決策を見つけるかもしれないと述べています。「心理皮膚科について話しているほとんどの人々は良い意図を持っていますが、これらの状態の科学と臨床的な表現については適当な知識しか持っていません。」と彼は言います。「すべてのスキンケアを心理皮膚病理学と同じものとする傾向があります。ある意味ではそれは良いことです（肌を治療すれば、気分が良くなります）、しかし他の面ではそれは非常に単純化されており、意味を持たないものです。心理皮膚病理学と見なされる可能性のあるさまざまな状態があります。それには、典型的な皮膚、心理、美的な状態であるにきびから、ボディディスモーフィック障害や毛抜症のような状態まで、メンタルヘルス専門家の専門的な治療が必要な場合があります。」
心理皮膚科専門医に相談すべきか？
「“心理皮膚科医” を見つけることは理解するよりもはるかに難しいことです。」とハワード博士は言います。「要点を明確にすると、この分野は精神保健専門知識を持つ皮膚科医、皮膚病知識を持つ心理学者、精神科医で構成されています。」（注意点として、リーダー博士は彼らの一人です。）「自分のニーズに合った提供者を見つけることが重要です。信頼でき、恥ずかしいと感じるようなこと、例えば肌の発疹による自意識や皮膚状態の対処に関する精神的な影響などについて話し合うことができる提供者です。しばしば、これは相補的な知識とスキルを持つ提供者のチームを見つけることを意味します。」
「ある意味では、医学的または美容的な領域で実践している多くの皮膚科医は、心理皮膚科学の要素を彼らの仕事に組み込んでいます。多くの場合、それは非常に最小限です。」とリーダー博士は言います。「しかし、他の人々は、心理保健専門家とより一致することを意図せずに、脳神経系に作用する処方薬を与える（例：対話療法（トークセラピー）による支持的な心理療法、短時間の患者との対話を基本とする皮膚医療ではなく）など、心理保健専門家により近いことをするかもしれません。」
リーダーは付け加えます。「皮膚科医が自分の快適ゾーンを抜け出したと感じたり、もはや助けることができなくなった場合は、メンタルヘルスの分野で信頼できる同僚に紹介します。残念ながら、皮膚科の実践は高いボリューム、短い患者との対話に基づいています。ほとんどの皮膚科医は、複雑な病態に必要とされる詳細な評価を行うための時間を取る余裕がありません。」
心理皮膚科学の考え方を生活に取り入れる方法
すべての心理皮膚科学の専門家は、心と肌のつながりを理解することの重要性について言及しています。「ストレスによって悪化する可能性のあるあらゆる皮膚状態、またはストレスを引き起こす可能性のあるあらゆる皮膚状態は、心理皮膚病理学的と考えることができます。私にとって重要なのは、あらゆる形態のストレスを最小限にすることです。皮膚でさまざまな局所治療（そして時には全身性薬物療法）を行うことで、それを浅層的なレベルで行うことができますが、自宅でのストレス緩和は包括的なプログラムの重要な要素となります。」とリーダー博士は述べています。「正確な処方箋はありません。誰もが異なるストレス緩和テクニックに反応するでしょう。ただし、昼夜のリズムを整え（つまり、毎日同じ時間に寝て、起きる）、運動をし、こまめにマインドフルネスの活動（瞑想、筋肉の緩和、深呼吸など）を行うことは、日常の機能と健康に深い影響を及ぼす可能性があります。」
「基本的に、皮膚は内部の健康状態や心の状態を反映し、健康な肌を持つことは気分を高めることができます」とチュウ博士は語ります。「自分に合った方法でストレスに取り組むことをおすすめします。ヨガ、瞑想、CBD、またはNetflixなどです。もし肌の問題がある場合は、まず皮膚科医に相談し、必要であれば精神科医や心理皮膚科クリニックへの紹介を受けてください。」
全体を通して、これらの問題に対処することで一人ではないことを知ってほしいし、あなたに最適なルーティンを見つける必要があります。「肌の問題の影響を受けることは普通であり、それが全体的な健康に影響することをプロバイダーと話し合うことは重要です。あなたの感情は正当で重要です」とハワード博士は述べています。
