６年間の治療の休憩を取ります
６年間の治療の休憩
この記事では、Grace Victoryが編集者のSadhbh O’Sullivanに自身の経験を語ります。
トラウマの克服は、経験したことが理解できない人々にとってはまったく異なるものになるかもしれません。セラピーは薬物と「より良く」感じる明確な瞬間を意味すると思われるかもしれませんが、私自身の経験から分かるように、それはそんなに簡単ではありません。私は2020年12月、初めての子供を妊娠していた7ヶ月目にコロナで入院しました。クリスマスイブに緊急帝王切開で出産した後、私は人工昏睡状態にされ、3ヶ月間初めての子供と会うことができませんでした。それ以来、私は回復しています。
私は27歳の時、約6年前に性的トラウマと摂食障害を処理するためにセラピーを始めました。それは私の昏睡状態の前のことであり、自己啓発は私の人生の重要な部分でした。私はYouTuber、インフルエンサー、作家として、それについて多く話してきました。それが私にとってとても重要なので。
今、私はセラピーから休暇を取ることに決めました。
それは必ずしも意識的な決定ではなく、むしろ財政的な理由がありました – 私にはセラピストが高すぎて手が出せず、2人の子供を養うためには優先順位をつける必要があります。だから私は学んだことを実践しようと決めました：すべての感情には正当な理由があることを思い出すことが役立ちます。足元を感じることは、地に足を着けるための素早く簡単な方法です。トラウマは体に宿ります。泣くことは強さのサインです。私は本当にトリガーされて、非常に努力しなければならないと思っていましたが、実際には私はかなり元気です。私がセッションで学んだことは、私の核心を変えました。私はそれがどれほど深い変化だったかに気づかなかったのですが、セラピーを終えて反省し、どれだけ進んだかを見る時間を取ったときに初めて気づきました。
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私は重い病気、集中治療室での滞在、そして子供との離別の経験から、心的外傷後ストレス障害（非常にストレスの多い、恐怖を感じる、または負担を感じる出来事によって引き起こされる不安障害）と診断されました。それに加えて、悲しみ、否認、受け入れ、そして恥があります。一般的に、母親は子供や出産、妊娠中に何かがうまくいかなかったことについて自分自身を責めますが、自分自身を許し、受け入れるまでには長い時間がかかることがよくあります。信じられないほど理解できないこともありますが、それは大丈夫です。
しかし、トラウマは心理的なものだけではありません：私の体も地獄を経験しました。肺に血栓ができ、麻痺し、話すことも食べることも歩くこともできませんでした。それに対する身体的な回復は長くて大変でした。私が今感じていることの多くは、私の体に蓄積されたトラウマの名残であると信じています – 数年前だけでなく。出産後に腰の問題があり、MRIと整体で調べられましたが、私は自由時間にも体のトラウマの克服に取り組んでいます（心と体のつながりを通じてトラウマを処理する代替療法）。たくさんのセラピーを受けることも良いことですが、自分自身が行うべき体の仕事もたくさんあります。
私たちは感情を抑え込むことがあります。それはどのように感じるかを恐れているからです。恥ずかしく、恥ずかしい思いをしていて、その暗闇を恐れています。COVIDの昏睡状態、集中治療室、そして特別なトラウマによって、私は完全に混乱しました。私はただ泣いて、日常を過ごし続けるわけではありませんでした。数ヶ月間、私は完全に自分から離れていました。私は空の殻で、自分が誰なのか分からず、実際に何を経験したのかを認めることができませんでした。
私は多くのトラウマの経験をしてきたため、自分の体を「脱出」することがよくありました。安全な場所ではなかったからです。昏睡状態にあったとき、私は激しい、狂った昏睡夢を見ました。そこでは私は自分がいた状況から脱出しました。私が経験した性的虐待は私に自分の体を脱出させました。また、食事障害も同様です。今日、私は自分の感情を完全に認め、自分が地に足をつける場所に辿り着くことが癒しになることを知っています。
癒しは人それぞれです。Instagramにはたくさんの自己啓発のジャーゴンや無数の自己啓発の本がありますが、それらを読んだり、ストーリーに引用を投稿したり、特定のことについて話したりするのは本当に簡単です。しかし、本当の仕事は実際にそれを行うことです：自分自身と自分の最も深くて暗い影と向き合い、自分自身が嫌いなことを愛することを学び、自信を持つことに取り組むことです。私たちは心の健康や心の幸福について多く話している世代に生きていますが、これらの仕事が実際にどのようなものかをもっと見せる例が必要です。それは本当に混沌としていて、本当に難しく、非常に混乱することがあります。私はよく、人々が6ヶ月間のセラピーを受けて非常に良い気分になったと聞きますが、私は6年間セラピーを受けていました。それは非常に普通のことです。私の道を人々が見ることができること、そして私がすでに長い間それに取り組んでいることを願っています。道は常に曲がりくねりますし、自分自身に取り組むほど、自分自身の癒しのプロセスに取り組むことになります。
癒しは喜びでもあります。私たちはトラウマについて、特に黒人や有色人種のトラウマについて、たくさん話しますが、彼らの喜びについても話しましょう。私は日常生活や仕事に少しの喜びを取り入れるようにしています。私のソーシャルメディアアカウントは私に喜びをもたらし、私の人生の小さな日常の瞬間や大事なことも同様です。私はそれに感謝しようと努めています。私が現在経験していることに関係なく、私は常に私を待っている喜びがあることを覚えておくよう心がけています。また、自分自身の道を時折見つめ直すことも賢明です。私は女性として、自分自身や自分の成功、喜びに対して非常に批判的です。2023年に私は「自分自身を祝福する時代」に入りましたが、それは私の癒しのプロセスにとってとても喜びをもたらしています。
もしもあなた自身が不安障害やうつ病に苦しんでいるか、または助けが必要な人を知っている場合は、電話相談員のホットライン0800 111 0 111または0800 111 0 222に電話したり、電話相談のチャットを利用したりすることができます。
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