(Naze ikinari hajimete fuke ga deru yō ni natta no ka)

(なぜ急に初めて腹が出るようになったのか)

もしもあなたが20世紀の脱毛シャンプーのCMに詳しいなら、多くの人が恥ずかしく思うべき皮膚の状態であるかのような印象を持っているかもしれません。しかし、それは真実とはかけ離れたものです。フケは誰にでも起こりうるものです。これは衛生状態とは無関係であり、全年齢層の人々に影響を与えることがあります。そうです、数年にわたってフケがなかったと思っていても、突然現れる可能性があります。

しかし、慰めになるのは、突然のフケの原因は通常特定のトリガーがあることです。つまり、一度起こる原因を特定すれば、完全に管理可能です。そして、多くの原因が想像以上に一般的であることに驚かされるかもしれません。私たちは4人の認定皮膚科医に相談し、突然出現したフケをいかに抑えるかを教えてもらいました。

専門家に会おう：

Jeannette Graf医師は、ニューヨークのマウント・サイナイ医科大学の皮膚科助教授であり、認定皮膚科医です。
Heidi PratherDO医師は、テキサスを拠点にする認定皮膚科医です。
Deanne Mraz RobinsonMD医師は、コネチカット州を拠点にする認定皮膚科医です。
Kseniya KobetsMD医師は、モンテフィオーレの美容皮膚科のディレクターであり、認定皮膚科医です。

この記事では：

フケとは何ですか？

フケは、ゆるい白い鱗状の皮膚やプラークとして現れる一般的な頭皮の状態です。複数の要因によって引き起こされ、生涯のどの時点でも発生する可能性があります。放置すると、治療しない場合にはより重度のフケである脂漏性皮膚炎に変わるかもしれないので、注意が必要です。

フケは頭皮だけでなく、Jeannette Graf MD医師によれば、「頭皮、眉毛、鼻の溝、耳の穴」などでも発生することがあります。「これらの部位もかゆくなり、刺激や赤みを引き起こし、最終的にはさらに多くの皮膚が剥がれ落ちる原因となります。」

私はフケなのか乾燥した頭皮なのか？

フケに取り組むためには、まず自分が本当にフケを経験しているのか、乾燥した頭皮なのかを確認する必要があります。両者は見た目の類似点を共有していますが、完全に異なる状態です。テキサスを拠点とする認定皮膚科医であるHeidi Prather DO医師によれば、

ドライであるかぶれるシャンプー

節単位でわかりやすく解説。「頭皮乾癬からの悩みを闘うために市販されている乾燥を防ぐシャンプーです。どちらもフレークを引き起こすことがありますが、大きな違いはドライ頭皮からのフレークは通常小さくて白く、乾燥した皮膚のように見えることです」とDr. Grafは言います。「フケからのフレークは通常大きく、黄色の色合いを帯びることがあり、時には油っぽいことがあります。」

自分がどちらなのかわからない場合、彼女は認定皮膚科医に相談することをお勧めします。「それぞれ異なる治療計画があるため、どちらかを知っていることが重要です」と彼女は付け加えました。

なぜ突然フケが発生したのでしょうか？

突然フケが発生する理由はさまざまです。この記事のために協力してくれた皮膚科医からの一般的な原因をリストアップしました。それによって犯人を特定するのに役立ちます。

頭洗いが少なすぎる

「頭皮を洗わないことで、油分が蓄積され、通常の菌叢が異常繁殖します」とDr. Pratherは述べています。この菌叢には、脂漏性皮膚炎を引き起こすマラセチアという種類の酵母が含まれています。コネチカット州の認定皮膚科医であるDeanne Mraz Robinson, MDによると、この酵母が過剰に存在すると、皮膚細胞が増殖し、真菌の異常繁殖が引き起こされるため、フケが発生します。

ただし、フケを引き起こすためには酵母の過剰な存在が必要ではありません。「酵母の過剰な存在がなくても、髪を十分に洗っていない場合、皮脂と死んだ皮膚細胞が結合してフケを引き起こすことがあります」とDr. Robinsonは付け加えています。

頭洗いが頻繁すぎる

逆に、「頭皮を過度に洗いすぎると、頭皮が過剰に油分を生産する可能性があるため、バランスが必要です」とMontefioreでの認定皮膚科医であるKseniya Kobets, MDは説明しています。

適切なバランスを見つけるためには、一つの究極な方法はありません。Dr. Grafによれば、「よりオイリーな頭皮を持つ人は1日おきに洗う必要があり、より少ない油分の生産量と乾燥した髪の人は1週間に一度洗うだけで十分です」とのことです。

当然のことですが、Dr. Grafは頭皮に注意を払い、自分に合った洗髪方法に従うことをお勧めします。「例えば、髪や頭皮が乾燥し始めた場合、それは頻繁に洗うサインかもしれませんし、逆に考えてもいいです」と彼女は言います。

特定のスタイリング商品があなたに向いていない

お気に入りの商品の成分に注意してください – 特にスプレーに関しては。Dr. Robinsonは、「アルコールを含む製品は乾燥を引き起こし、それがフケを引き起こすより油分生産を刺激することがあります」と述べています。彼女はまた、フレグランスを含む製品はできるだけ避けることもおすすめしています。

ウェルネスでそれぞれの星座の個性的な特徴
アリザ・ケリーによる
ヘアでルピタ・ニョンゴが一番美しいカウリーエンドピースを身に着けて登場しました
ギャビ・ソーンによる
ヘアでトレイシー・エリス・ロスがボリュームたっぷりのボブと前髪でびっくりするほど魅力的だった
マルシ・ロビンによる

また、応用も重要です。Dr. Pratherは、頭皮に対してコンディショナーやオイルベースのヘア製品を過度に使用するのは避けるようにアドバイスしています。これらの製品は通常、髪の中程から毛先に対して使用するよう設計されていますが、誤って全体の頭皮に使用されてしまうことがあります。

お願いだから、あなたに合った適切なシャンプースケジュールを守ることが一番大事なんだよ。ロビンソン博士は言います、「発症が収まるまでヘア製品は控えて、徐々に復活させてください」。

あなたの食事が乱れています。

「炎症を引き起こす糖分や不健康な脂肪が多く含まれる食品、またはどんな食品でも、皮膚や毛髪、毛包の形成にアンバランスをもたらすことになります」とグラフ博士は言います。彼女は、Omega-3脂肪酸と葉野菜の豊富な食事を摂ることを提案しています。それはあなたの症状を軽減するはずです。専門家は、適切な栄養摂取が「油分の生成を調整し、抗炎症効果を持つことで、フケの症状にも効果的なのです」と述べています。

あなたは暑く湿った環境にいます。

プレザー博士は、冬には湿度が低下するため、乾燥した頭皮をより頻繁に経験する傾向があると説明します。一方、湿度が高くなり、汗の量が増え、頭皮の油分の生成が増える夏にはフケがより一般的になります。プレザー博士の言葉を再確認する形で、ロビンソン博士は「湿度が高く、暖かい環境ではマラセジアの成長が促されます」と述べています。

あなたが南部に住んでいなくても問題ありません。ミッドウェストの冬のジムも同じような問題を抱えることがあります。プレザー博士によれば、運動後の汗が頭皮のフケを引き起こす可能性があります。運動中に一時的な解決策として、余分な油分や汗を吸収するためにいくつかの乾燥シャンプーを根元に吹きかけることができますが、それは髪を洗うことと置き換えるものではありません。なぜなら、それは製品の蓄積を引き起こし、全く意味を成さなくなるからです。

ストレスを感じています。

ロビンソン博士は、フケは潜在的な医学的な状態の兆候ではないと言いますが、ホルモンの変化やストレスでも引き起こされる可能性があります。「ストレスが増すと、フケが引き起こされることがあります」と彼女は言います。「私たちのストレスホルモンであるコルチゾールが上昇すると、炎症と皮脂の生成が引き起こされます。もし皮脂が頭皮にたまってしまうと、それがフケにつながります。」

フケに効果のある成分は何ですか？

上記で説明したようなライフスタイルの小さな変化や適切な製品の使用によって、フケをなくすことができるかもしれません。嬉しいことに、それらの選択肢はたくさんあります。オーバーザカウンターで入手可能なものも多数存在します。これらの製品には、「炎症を減少させ、頭皮の酵母の過剰増殖を治療し、スケールの剥がれを助ける成分が含まれています」とプレザー博士は言います。

ピリチオン亜鉛とケトコナゾール

シャンプーに含まれる2つのフケ対策成分として、ピリチオン亜鉛とケトコナゾールがあります。ロビンソン博士とグラフ博士は共に、ピリチオン亜鉛を含む「ヘッド＆ショルダーズダンドラフシャンプー」と、ケトコナゾールを使用する「ニゾラル A-D アンチフケシャンプー」をおすすめしています。

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